Tous les mois, le podcast Encore heureux revient à la Gaîté Lyrique pour une nouvelle saison enregistrée en public. Au programme de ce rendez-vous avec le studio Binge Audio : le self-care et la santé mentale.
Encore heureux, c'est l'émission sur le self-care et la santé mentale de Binge Audio. Dans ce podcast diffusé tous les 15 jours et enregistré mensuellement en public à la Gaîté Lyrique, Camille Teste aborde une question très concrète ayant un impact sur notre quotidien et notre bien-être. Accompagnée de Daniel Batoula, psychiatre à Strasbourg, et d’un·e invité·e, elle s’attaque à une problématique contemporaine de manière franche et bienveillante. Comme on en parle entre ami·es, l’expertise en plus. À l’aide de témoignages d’auditeurices recueillis pour chaque émission, elle identifiera ce qui nous touche toutes et tous et apportera des clés pour le dépasser. Au menu également, exercices pratiques et recommandations culturelles.
Camille Teste
Journaliste spécialisée dans les enjeux de justice sociale, Camille Teste est aussi l’autrice de l’essai Politiser le bien-être (Binge Audio Éditions, 2023) qui propose de hacker les pratiques de bien-être pour en faire de puissants outils d'émancipation et de changement politique. Sur Instagram, elle partage sur son compte des réflexions politiques autour du corps, des émotions et des rapports de domination, sur un ton qui mêle humour et philosophie. Dans le monde réel, elle organise des événements où elle explore la dimension émancipatrice du yoga et des pratiques psychocorporelles.
Prochains enregistrements : le 14.01 !
20h30-21h30 • Doit-on apprendre à s’exprimer pour mieux vivre ? Apprendre à s’exprimer en public, à défendre un point de vue, à poser ses limites, est-ce une façon de rendre notre vie meilleure ? En quoi cela peut-il être un levier pour plus de justice sociale ? Quels outils peuvent nous aider à nous exprimer avec plus d’aisance ? Et comment rendre ces outils accessibles à tous·tes ? Pour en discuter, Encore Heureux convie Badis Djouhri, formateur à Graines d’Orateur 93, et Valentine Nogalo, comédienne et formatrice en impro théâtrale.
Épisodes passés (à retrouver ici !)
20.11 • Peut-on être heureux en zone rurale ? Présentée tantôt comme la promesse d'une vie paisible et tantôt comme celle d'une vie maussade ou solitaire, la "vie à la campagne" souffre de nombreux clichés. Alors, dans cet épisode, avec Emma Conquet (journaliste ruralités, fille de paysan·es et habitant·e du Lot) et Camille Bordenet (journaliste spécialiste des questions rurales pour Le Monde), on se penche sur la santé mentale en zone rurale. À quels enjeux spécifiques sont confronté·es celleux qui vivent loin des grandes villes ?
20.11 • Est-il possible d’aller bien dans un monde validiste ? Nous vivons dans une société organisée pour des corps productifs, "valides", non-malades, non entravés par des limitations visibles ou invisibles, capables de travailler beaucoup, de se reposer peu, de ne pas trop "s'écouter". Mais au fond, qui peut vraiment cocher toutes ces cases ? Une telle façon de faire société ne nous condamne-t-elle pas toustes au mal-être ? Qu'ont les militant·es handi et anti-validistes à nous dire sur cette question ? Pour en parler, Encore Heureux reçoit Mathilde François, dessinatrice et militante antivalidiste.
23.10 • Que faire des hommes qui vont mal ? Si les hommes sont nombreux à aller mal, ils ne représentent que 30 % des personnes ayant recours à la psychothérapie. Alors comment l’expliquer ? Quel impact ce manque de prise en charge a-t-il sur nos sociétés ? La santé mentale des hommes est-elle suffisamment prise au sérieux ? Pour en parler, Encore Heureux reçoit Maud Le Rest, autrice de Tu devrais voir quelqu’un (éd. Anne Carriere, 2024) et Sikou Niakate, réalisateur du documentaire Dans le noir, les hommes pleurent et auteur du podcast Jour Noir.
23.10 • Notre manque de communication nous rend-il toxique ? Dans les relations amicales, amoureuses, professionnelles ou au sein des collectifs que nous fréquentons, le conflit et le ressentiment empoisonnent facilement nos quotidiens. Alors, gagnerions-nous à mieux nous parler et à mieux nous écouter ? Sur quels outils pourrions-nous nous appuyer ? La communication suffit-elle à régler tous les problèmes ? Pour en parler, Encore Heureux reçoit Olivia Douglas, formatrice en communication bienveillante.
18.06 • Le plaisir est-il le meilleur allié de notre santé mentale ? Quelle place laisse-t-on au plaisir dans notre société capitaliste ? Le plaisir est-il forcément égoïste ? Comment se créer une vie nourrissante autour du plaisir ? Comment remettre le plaisir au centre de notre sexualité ? Pour répondre à toutes ces questions, Encore Heureux reçoit Chloé Lécrivain, activiste du plaisir et Asmae Belalia, coach en sexualité.
18.06 • La psychiatrie peut-elle soigner tous nos maux ? À quoi sert la psychiatrie ? Pourrions-nous faire sans ? Quelles sont les pistes qui s’offrent à nous pour une psychiatrie plus consciente et plus inclusive ? Pour répondre à toutes ces questions, Encore Heureux reçoit Mathieu Bellahsen, psychiatre et auteur de La santé mentale : vers un bonheur sous contrôle (éd. La Fabrique, 2013) et La révolte de la psychiatrie, coécrit avec Rachel Knaebel (éd. La Découverte, 2020).
24.04 • Faut-il faire disparaître le genre ? Ne serions-nous pas plus heureux·ses si le genre n’existait pas, et ne servait pas à nous répartir et à nous catégoriser ? Comment les normes de genre impactent-elles notre santé mentale ? En tant que minorité de genre, comment trouver la paix dans un monde binaire ? En tant que société, que faire pour que le genre cesse de peser sur notre santé mentale ? Pour en parler, Encore Heureux reçoit Morgan Noam, thérapeute, formateur sur les questions de diversité de genres et auteur de « Ceci n’est pas un livre sur le genre » (éd. Les insolent·e·s, 2024).
20.03 • Peut-on vivre heureux·ses alors qu'on va toustes mourir ? Qu'elle surgisse dans nos vies sans crier gare, qu'on ait le temps de s'y préparer ou qu'elle constitue la source d'une anxiété chronique, la mort est une étape de la vie qui impacte immensément notre santé mentale. En tant que société, gérons-nous correctement la mort ? Est-il vraiment possible de "faire son deuil" ? Pouvons-nous trouver un rapport apaisé à la mort ? Et si oui, est-ce vraiment souhaitable ? Pour répondre à ces questions, Encore Heureux reçoit les autrices Taous Merakchi et Marine Nina Denis.
20.03 • Sommes-nous condamné·es à être toujours fatigué·es ? Existe-t-il, en 2024, des gens qui pètent la forme ? Les quotidiens qui nous sont proposés dans la société néolibérale sont souvent épuisants et rythmés par la culpabilité de ne jamais en faire assez. Alors, peut-on être fatigué·es et épanoui·es quand même ? La fatigue impacte-t-elle vraiment notre santé mentale ? Existe-t-il des façons de se construire des vies plus reposantes ? Pour répondre à ces questions, Encore Heureux reçoit Capucine Rauch, chercheuse en sociologie.
22.02 • L'amitié pour aller mieux ? Accordons-nous vraiment à l’amitié la place qu’elle mérite ? Dans une société hétéronormée très centrée sur la cellule familiale, ne sous-investissons-nous pas nos relations amicales ? L’amitié pourrait-elle au fond constituer une ressource sous cotée dans le projet très sérieux d’être encore heureux ? Pour répondre à ces questions questions, Camille Teste et Daniel Batoula reçoivent Alice Raybaud, autrice de Nos puissantes amitiés (éd. La Découverte, 2024) et Johanna Cincinatis autrice du livre à paraitre Elles vécurent heureuses (éd. Stock, 2024)
22.02 • Les bisexuel·les vont mal : on fait quoi ? Entre la difficulté à trouver leur place dans les communautés LGBT, et celle d’exister en tant que bi dans des mondes hétéros, les personnes bi et pan galèrent. Mais depuis quelques temps, en France, des voies s’ouvrent sur le sujet et des espaces de parole ont décidé de prendre la santé mentale des bisexuel·les en main. Pour en parler, Encore Heureux reçoit Floralie Resa, militante LGBT pour la formation d'une communauté Bi et Pan et Anna Pujol Mazzini, journaliste et militante au collectif bi/pan Paris. Avec elles on se demandera à quoi ressemble la biphobie, quels sont ses effets sur la santé mentale des personnes concernées et comment lutter contre.
24.01 • Sommes-nous toustes traumatisé·es ? Pour le célèbre médecin canadien Gabor Maté, la façon dont la société est structurée, loin de favoriser notre épanouissement, nous fait du mal de mille façons, au point de nous placer toustes quelque part sur le spectre du trauma. Mais sommes-nous toustes vraiment traumatisé·es ? N’en fait-on pas un peu trop avec cette notion ? Et d’ailleurs c’est quoi, le trauma ? Est-il possible de le surmonter ? Pour répondre à toutes ces questions, Camille Teste et Daniel Batoula reçoivent Camille Allene, docteure en neuroscience et spécialiste du trauma.
24.01 • Faut-il vraiment réussir sa vie ? Depuis petit·es, nous sommes abreuvé·es de récits autour de la réussite personnelle. Il faudrait se trouver, s’accomplir, se démarquer, devenir chaque jour une meilleure personne. Mais ces récits nous font-ils réellement du bien ? La quête de réussite personnelle n’est-elle pas non seulement une arnaque, mais le pire obstacle possible à une santé mentale épanouie ? Pour y répondre, Camille Teste et Daniel Batoula reçoivent Samah Karaki, autrice de Le talent est une fiction (JC Lattès, 2023)
12.12 • Faire face aux troubles psychiques : Encore Heureux reçoit la Maison Perchée. Alors qu’une personne sur cinq est touchée chaque année par un trouble psy, comment y faire face ? Dans cet épisode, Camille Teste et Daniel Batoula reçoivent Lucille Zolla et Maxime Perez Zitvogel, cofondateurices de la Maison Perchée. Concerné·es l’une par la schizophrénie, l’autre par la bipolarité et formé·es à la pair-aidance (le soutien entre personnes concernées), iels nous aideront à y voir plus clair. C’est quoi, un trouble psychique ? Qu’est-ce qu’on en fait ? Comment être la ou le meilleur·e allié·e possible pour des personnes concernées par le sujet ? Que faire lorsqu’on constate chez un·e proche des comportements laissant penser à un trouble psychique (délire, propos incohérents, agitation) ? En tant que société, comment s’organiser pour faire en sorte que la vie des personnes concernées et de leurs proches soit aussi « normale » que possible ?
12.12 • Bouger pour aller mieux : le sport est-il la solution à tous nos problèmes ? Pourquoi bouger son corps ? Au-delà des diktats physiques ou de productivité imposés à nos corps dans notre culture néolibérale, le mouvement est un précieux allié : au service de notre santé mentale, mais aussi au service de corps plus joyeux, plus intelligents, plus émancipés et plus pérennes. Pour aborder ces questions, Camille Teste et Daniel Batoula reçoivent la professeure de Mouvement Agathe Philbé. Cet second enregistrement sera suivi d’un atelier de mouvement au Foyer moderne de la Gaîté Lyrique : pendant 30 minutes, Agathe Philbé proposera différents exercices pour explorer des pratiques corporelles et somatiques à des fins émancipatrice et de plaisir !
15.11 • Sommes-nous toustes en dépression ? L’actualité déprimante, l’énorme place que prend le travail dans nos vies, le délitement du tissu social, le sens de la vie que l'on ne trouve pas toujours, ou encore nos traumas perso ou collectifs : tout cela fait-il de nous des gens chroniquement déprimés, voire dépressifs ? Comment faire la différence entre une tristesse passagère et un état de dépression plus chronique ? Comment se comporter avec un·e proche qui va mal ? Existe-t-il des outils pour s’en sortir ? Pour répondre à toutes ces questions, Encore Heureux reçoit Claire-Selma Aitout, créateur·ice du podcast Quelques raisons de ne pas disparaître.
24.10 • Parents ? À quel prix ? Réchauffement climatique, incertitudes politiques, charge mentale inégalement répartie ou peur d’un parcours de fertilité trop compliqué : les arguments contre un desir d’enfant sont nombreux. En même temps, entre jugement social et peur de ne pas se réaliser complètement, on paye parfois cher le non désir d’enfant. Ce dilemme autour de la parentalité a un impact important sur notre santé mentale. Alors, dans cet épisode d’Encore Heureux, Camille Teste et Daniel Batoula reçoivent Renée Greusard, journaliste et autrice de Choisir d’être mère (éd. JC Lattès, 2022) pour parler de la parentalité sans tabou.
